Hvordan finder jeg ud af hvor mange kalorier der i maden?

På fastedage er det vigtigt ikke at indtage mere:

  • Kvinder (500kcal)
  • Mænd (600kcal)

Hvordan du fordeler det, er op til dig selv. De fleste fordeler det enten udover morgenmad + aftensmad eller frokost + aftensmad.

Jeg startede selv på det første, men skiftede senere hen til det andet, da jeg så kunne spise frokost sammen med kollegaerne og det var egenligt nemmere at springe morgenmaden over.

kalorietabel.dk kan du læse om hvor mange kalorier gængse madvarer indeholder. Tabellen kan også bruges til de fleste former for kur, da den udover kalorier også indeholder værdier for: Protein, Fedt, Kulhydrat, Kostfibre, Calcium og Slankeværdi.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)