Hvor lang tid er et fastedøgn?

De fleste som er på 5:2 kuren vil have en fasteperiode på ca 36 timer, det vil sige fra aftensmad (kl 19) dagen før fastedagen, til morgenmad (kl 7) dagen efter fastedagen.

Du kan selv beslutte hvor på døgnet din faste skal starte, så hvis du gerne vil køre fra kl 13 til kl 13 så kan du sagtens gøre det.

Jeg har har selv et fastedøgn på ca 41 timer, da jeg starter med at faste efter aftensmad og først begynder at spise igen til frokost dagen efter fasten, hvilket fungerer fint for mig.

Det har altid faldet mig let at springe morgenmaden over, derfor bruger jeg den metode nu.

Da jeg startede på 5:2 kuren var mit fastedøgn på  ca 36 timer (aftensmad -> fastedøgn -> morgenmad) og jeg startede med æg og bacon til morgenmad, både på fastedag og dagen efter. Det gjorde jeg for at forkæle mig selv og hvis jeg skulle have en god start på fasten, så ville jeg gerne give mig selv en belønning.

Jo længere tid dit fastedøgn varer, jo større er sandsynligheden for at du opnår ketose (fedtbrænding)

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)