Hvor gammel skal man være for at begynde på 5:2 kuren?

Det kan ikke anbefales for børn og teenagere at begynde på at faste, da kroppen er i rivende udvikling. Mange udvikler sig stadig i starten af 20’erne og derfer bør de heller ikke begynde på 5:2 faste.

Ved faste to dage om ugen sænker du IGF-1 niveauet. IGF-1 niveauet spiller en stor rolle under opvæksten og det anbefales ikke at sætte den i stå ved at gå på fastekur.

For børn og unge er det vigtigere at kigge på det daglige indtag af mad og søde sager. Børn og unge kan måske lave deres egen udgave af 5:2 faste ved at have to dage hvor de ikke spiser fastfood og/eller slik og søde sager.

Som barn og yngre er det vigtigere at få et sundt forhold til mad og sørge for at motionere regelmæssigt.

Hvis du er ung vil det være en god ide at snakke med egen læge for du kaster du ud i 5:2 kuren.

Er du i midten af 20’erne eller ældre, men ikke overvægtig kan du over 6:1 kuren, så du “blot” faster en gang om ugen.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)