.. fordi den ikke er en slankekur i traditionel forstand.

Trenden blev for alvor populær I Danmark efter udsendelsen Eat, Fast and Live Longer blev vist, hvor journalisten Michael Mosley prøver forskellige former for faste, blandt andet 5:2 faste som også er kendt som 5:2 kuren.

I dokumentaren bliver journalisten målt og vejet og fulgt af læger og der var sket tydelige forbedringer i løbet af den korte tid hvor 5:2 kuren bleven undersøgt.

5:2 kuren – derfor virker den

Når du følger 5:2 faste kuren er der ikke nogle forbud, som der er med de fleste andre slankekure. I stedet handler det blot om at faste to dage om ugen, hvilket er med til at gøre 5:2 faste til en success for rigtigt mange mennesker.

Ved at holde kalorieindtag på et minimum – 500 kcal for kvinder og 600kcal for mænd – på fastedagene oplever de fleste et vægttab. Den første uge har mange et vægttab på 3-4 kilo og efterfølgende et vægttab på omkring et halvt kilo om ugen.

Der er ikke nogen regler for hvilke fødevare du kan spise på fastedage, men nogle fødevarer giver en længere mæthedsfornemmelse end andre, og det er en god ide at sørge for rigeligt at drikke når du faster, for langsomt at vende kroppen til et lavere indtag af kalorier.

Ved at vænne kroppen til ikke at spise konstant  vil du få et lavere IGF-1 (Insulin-lignende væksfaktor 1) niveau, lavere risiko for kræft, lavere risiko for diabetes og alzheimers samt et generelt bedre forhold for din krop, hvor du vænner dig til at du ikke nødvendigvis skal have et mellemmåltid og andre søde snack i løbet af dagen.

5:2 kuren opskrifter

Efterhånden findes der meget inspiration til opskrifter til 5:2 kuren, jeg skriver selv om 5:2 opskrifter jeg har afprøvet og der er udgivet en del bøger på både dansk og engelsk med opskrifter til 5:2 kuren.

5:2 kuren er en rasende populær kur i Danmark

Michael Mosley udgav 5:2 kuren sammen med Mimi Spencer som opfølger til hans BBC2 dokumentar, bogen er siden udgivelsen på Politikens Forlag solgt i mere end 25000 eksemplarer.

Vil du vide mere om 5:2 kuren kan du købe 5:2 kuren online til en rigtig god pris.