5:2 kuren – den bedste kur ifølge eksperterne

Gennem 5 uger testede 2 eksperter fem forskellige kure i udsendelsesrækken “En kur der dur”.

De fem kure der blev testet var:

  • Juicekuren
  • 5:2 kuren
  • Palæo (stenalderkost)
  • LCHF (Low Carb High Fat)
  • Dukan kuren

Eksperterne Jerk W Langer (Læge og Science-journalist) og Louise Bruun (ernæringsekspert) kørte 2 personer igennem hver kur, og resultatet var at 5:2 kuren var den bedste kur og  fik 9 ud af 10 mulige stjerner.

Danmarks bedste kur

Årsagen til at 5:2 kuren blev valgt som den bedste kur, er at den er lige at gå til, selvom eksperterne “tvang” en af deltagerne til at holde fastedag på en dag hvor hun skulle til julefrokost. Her vil normale fastere blot have flyttet fastedagen til en anden dag på ugen og så deltaget på lige fod med de andre gæster til julefrokosten.

Fastedage og sult

En af de få ulemper er at det moderne mennesker ikke er vant til at være sulten, men med 5:2 kuren bliver kroppen vænnet til to dage hvor den ikke bliver stopfordret og i stedet stopper op og begynder at forbrænde fedt.

Flere slankesider skriver at de to fastedage ikke må ligge op ad hinanden, men ifølge Michael Mosley som var med til at gøre 5:2 kuren poplær, så er der ikke noget belæg for dette. Rigtigt mange vælger dog ikke at have de to fastedage i træk da kroppen så har (mindst) en hvilkedag mellem fastedagene.

Gør det godt for din krop

En af deltagerne havde efter deltagelsen i “En kur der dur” sluppet af med mange års rygsmerter. Desuden vil du  få sundhedmæssige fordele som lavere risiko for kræft, heriblandt prostatacancer og lavere IGF-1.

Der er stor sandsynlighed at du ved at være på 5:2 kuren opnår et vægttab og dermed vil du få nemmere ved at motionere da kondionstallet øges hver gang du øger dit vægttab.

5:2 kuren er ikke for alle

Det er langt fra sikker at 5:2 kuren er noget for dig. Er du normalvægtig, barn, gravid eller har sukkersyge kan det ikke tilrådes at begynde at faste.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
5:2 kuren - den bedste kur ifølge eksperterne, 8.0 out of 10 based on 1 rating
Hvis du syntes om dette indlæg, vil jeg sætte stor pris på at du vil skrive en kommentar og/eller dele den med dit netværk.

2 tanker om "5:2 kuren – den bedste kur ifølge eksperterne"

  1. lis jensen

    Jeg er ved at læse Mosley`s bog – og jo mere jeg læser, jo mere får jeg lyst til at starte på 5:2. Planen er at starte op på mandag – og intentionen er at tabe 10 kg`s overvægt – på en stille og rolig og nem måde….

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    Svar
    1. Tim Forfatter

      Hej Lis

      Velkommen til. Du har den helt rigtige indstilling til det at være på 5:2 kur. For det handler jo om at omlægge sin livsstil og gøre det bedre for sin egen krop med færrest mulige forbud.

      Har du spørgsmål skriver du blot igen, brug gerne forummet, så andre også har mulighed for at byde ind.

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
      Svar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *