5:2 kuren er en bog der er skrevet af Michael Mosley, som gjorde 5:2 faste populært i dokumentaren: Eat, Fast and Live Longer, og Mimi Spencer som er en engelsk journalist og forfatter.

Bogen er den danske oversættelse af The Fast Diet og er udkommet.

I bogen beskrives 5:2 fasten som går ud på at faste 2 dage om ugen.

Videnskabelige undersøgelser af 5:2 fasten har vist, at det ikke kun er et vægttab der opnåes, men der også risikoen for en række sydomme sænkes, heribland diabetes, hjertesygdomme og kræft.

På de 2 fastedage må du højest indtage 5-600 kcal pr dag, resten af ugen kan du spise som du plejer.

Forfatterne til bogen har bla ligget nr 1 på Amazons bestseller-liste og bogen blev til på baggrunden af dokumentaren Eat, Fast and Live Longer hvor den britiske læge og videnskabsjournalist Michael Mosley brugte sig selv som prøveklud  i forskellige former for faste.

Bogen er skrevet i samarbejde med diætisten Mimi Spencer.

Ved at faste i to dage kan du få skærpet hjernen, opnå vægttab samt nedsætte risikoen for diabetes 2 og for højt kolesterol, i bogen kan du læse om hvorfor det at faste 2 gange om ugen giver det ønskede resultat, hvordan du kan passe det ind i din egen hverdag og eksempler på gode fastemåltider som hjælper dig igennem fastedagene.

Få inspiration til din egen faste ved at læse om hvordan andre personer som har prøvet 5-2 fasten oplever det at faste 2 dage om ugen.

Køb 5:2 Kuren bog online

Køb 5:2 kuren ebog online